•Snažte sa zachovať si všetky svoje bežné zvyky, kreatívne si rozvrhnúť svoj čas.

•Môžete cítiť mnoho emócií alebo aj žiadne – je to prirodzená reakcia na stres. Je dobré sa o svoje prežívanie s niekým podeliť, nájsť podporu u druhých a nadhľad.

•Je možné, že sa horšie rozhodujete alebo sústredíte – aj to je normálny dôsledok stresu.

•Informácie sú dôležité – sledujte však iba oficiálny zdroj, napríklad stránku Ministerstvo zdravotníctva https://www.health.gov.sk/Titulka.

•Zvoľte si mediálnu diétu – stačia dva momenty v priebehu dňa, aby ste sa informovali z dobrých zdrojov. ALE nechať sa „odstreľovať“ informáciami je zbytočné, zvyšuje to strach a berie sily.

•Kým sa smejeme, žijeme... – pozitívny postoj pomáha vám aj vášmu okoliu.

•Zostaňte vo forme: športujte, pozrite si dobrý film, zachovajte pravidelný dobrý spánok.

•Uistite svoje deti, že mnoho odborníkov (lekári, zdravotné sestry...) pracuje na tom, aby zaistili starostlivosť chorým. Hovorte spolu o vlne solidarity a skúste spoločne urobiť niečo pre druhých.

•Riaďte sa všetkými odporučenými hygienickými predpismi.

•Ak ste v psychickej nepohode, vyhľadajte odbornú pomoc, prípadne sa neváhajte obrátiť s otázkami na psycholog.zsgorkeho@gmail.com